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**运动员伤后康复**
运动员定制营养计划
功能训练专注于提高身体在日常活动中的表现，包括增强核心稳定性、平衡性和灵活性。
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良好的运动心理调节有助于提高运动表现、增强自信心、减少压力和焦虑，建议通过积极的自我暗示和目标设定来实现。
有效的恢复方法包括充足的休息、合理的饮食、适当的拉伸和补充水分，帮助身体修复和恢复活力。